打开视野，身躯和心灵。 自由移动并测量自己的力量。 体育的本质是精神的，甚至是在物质之前。 因为健康是从一片土地的地方，空间以及感觉而带来的。 天与地，水与光，岩石与黑暗：中央亚平宁山脉提供所有这一切，甚至更多。

对于那些热爱于使用两个轮子来探索世界的人们，在这里他们可以尝试到千种可能性。 通过山地自行车，来探索河岸和路径，同时感受着不平坦地面带来的感觉：每块石头，每一条滑道，每一条粗糙的道路。 或者在一辆赛车上，快速陡峭或下坡旋转，风或微风能平息扰乱的想法并放空大脑。

对于怀有激情的骑自行车的人来说，至少有一次，需要体验一下历史悠久的九峰（nove colli）：从切塞纳蒂科往上去贝尔蒂诺罗的方向，一直到达Monte Pugliano，200公里的不同景色和热情，一个山丘接着一个山丘，从大海到山脉反之亦然。 也可以去体验，稍微向北的，弗利的自行车轨道，位于罗马涅中心地区。

那些想寻找刺激的和意想不到的感觉的人可以在卡特里亚山的自行车路线上或翁布里亚上部的库科山公园的中心找到：运动员的真正天堂，好几公里长的路径不仅可以通过踩踏，但也可以骑马完成。

那里的公园能提供的更是更多：这是一个既能带人进入土地深处，也能带人打开天空的大门。 强烈的感觉等待着那些在库科山山洞的隧道里行进的人们，长达30公里的，那些原始的发现和挑战，只有声音和深度的气味才能给人带来的挑战。

从地下世界到空中，对于那些热爱空虚真空的人来说，可以通过滑翔伞和滑翔翼从库科山发起滑翔，也可以在蒙特费尔特罗的Sasso Simone地区公园滑翔，可以在那里尝试骑马，在那里可以尝试骑马步道，众多马厩和配备齐全的体育设施。

但最令人惊讶的体验是由水道和迷人的盆地提供的，其中罗马涅，翁布里亚和托斯卡纳之间的区域是点缀的：在Ridarcoli湖中划船，在Casentinesi森林公园中钓鱼，在Candigliano河上钓鱼 ，在福拉德尔弗洛自然保护区或Montedoglio湖。

为了能体验真正探索者感受，尝试最原始的探索味道，可以实践定向运动，这是那些想要结合旅游，环境和体育的人的完美选择，遵循一系列预先设定的点展开的路径，使用地图和一个指南针进行探索。 这对每个人来说都是一项运动，因为路线是根据每个人身体的能力和年龄建立的。

在这项运动中也有一些谁更愿意在壮观的历史城镇，如乌尔比诺和那些谁喜欢在自然环境中，如萨索Simone和Simoncello公园移动。不要忘记在伍兹Cesane或在梅尔卡泰洛梅陶罗河和圣安杰洛因瓦多村庄比赛的机会。其他地区，森林和城镇，将提供给爱好者，以使越来越多的愉快和令人兴奋的旅客留在亚平宁山脉。

对于那些喜欢慢节奏和更轻松的节奏的人来说，离古比奥和乌尔比诺的几步路的地方就能看到卡利的高尔夫球场，在那绿洲可以体验平静和放松，沉浸在马尔凯的乡村，并被愉快的微风穿过。 同样在卡利，在Monte Nerone的斜坡上，有一个迷人的古老村庄Pieia，从那里人们可以在短短15分钟内到达壮观的Fondarca拱门，这座陡峭的岩石“圆形露天剧场”如今被用作一个洞穴健身房。。

那些想要亲近大自然及其秘密的人可以沉浸在圣马蒂诺环境教育中心（CEA）的绿色环境中，这里位于Urbania附近的Monte Mantiego森林中：公顷大的森林和植物，可通过小径，导游和培训课程进行探索。 距离山顶不远处的是Balza della Penna，这是一个壮观的岩石刺激，在亚平宁山脉景观中脱颖而出：一条暗示性的道路通向Piobbico村。

这片土地上有无数的面孔，除了美丽，文化和福祉之外，还有上千种健身和健美自己的机会。 在灵魂和身体之间，处于在一个势不可挡的大自然真实心灵中。